na sen

[...] naczczo ale t3 ma krotki okres poltrwania wiec trzeba go brac czesciej tak wiec ile h po jedzeniu mozna brac preparaty jak t3 i t3+t4. na marginesie naczczo to ile h po ostanim posilku ? 8 ? bo tyle trwa sen? prosze o powazne odpowiedzi bo lecze sie na niedoczynnosc a samo t4 slabo u mnie dziala Zmieniony przez - armide w dniu 2009-04-21 22:08:32

[...] że w połączeniu z sycącym kurczakiem :) A na kolację o tej godzinie już raczej nie jestem głodna a takie mleczko gorące z odrobiną cynamonu to pyszności ;)i na lepszy sen ;) Jednak ze mnie dalej jest dzieciak ;) duży ale dzieciak ;) Takie mleko przypomina mi moje dzieciństwo i wakacje u babci ;) szklanka gorącego mleka z miodem i [...]

[...] takie dawkowanie imo chore,z trenów ktore mialem w rekach kazdy byl ok i siekał niesamowicie kazdego konia czy 100 czy 120 kg przy 75 eod,a tu 2 x wiecej,nie wyobrazam sobie tych sajdów,spalem po 4-5 godzin na lekach usypiajacych po 75 3x week juz przy wadze ok 110kg,teraz planuje 100 e3d. Przy 150 eod moglbym chyba zapomniec wogole co to sen

[...] białko + węgle 4. Po treningu Pierś//tuńczyk//ryba//jajecznica//+ ryż/kasza jak ryba to pewnie smażona? jajka całe po treningu odpadają, ze względu na tłuszcz. 5. Wieczór/sen Serek Twarogowy chudy z owocami // tuńczyk z oliwkami pieprzem // jajka na twardo półtłusty jak coś, z warzywami jak zmodyfikować - bez wypiski btw, nie da się tego [...]

[...] do mnie kumpel i podrzucił mi w prezencie dwa wiaderka WPC Ostrowia :D! Ogólnie rzecz biorąc mam dietę i mam pytanie, jak i ile WPC dodać do posiłku? Tak by miało to sens? Poniżej wklejam zarys moich posiłków: Zapotrzebowanie b/t/w 225/113/438 1. Śniadanie Placuszki owsiane z owocami mrożonymi i polane serkiem homegenizowanym // [...]

No jak nie zapomne to kupie kiedy ta magnezje, albo bede cwiczyl w zimowych rekawiczkach w Dociągu To tak: Piątek- Byłem u brata. Troche popilismy, ale kulturalnie i w malych ilosciach. Sen-4.5h Sobota- Od 9 do 15 na wiosce bylem z rodzinka i pomagalismy wujkowi bo sie buduje. Ok. 4h stalem przy lopacie, czasem sie zmienialem i kopalismy row taki [...]

Dobra panowie od jutra chce wystartowac z dietką posłuchałem waszych rad na sniadanie wrzuciłem jeszcze ryż z miesem i warzywami na chwile obecna wyglada to tak: Wzrost: 176 cm Waga: 61 kg Cel: Masa Śniadanie(7:20) Płatki owsiane(100g),mleko 3,2% (200ml) + Jabłko + 2 jaja całe B= , T=, W= II Śniadanie(godz. 10.20) Ryż (50g)+wołowina (70g)+orzechy [...]

I ok zrobione po prostu będę pił mleko 3,2 % II niestety trudno mi będzie zabierać warzywa do budy, ale postaram się coś wymyśleć. VI Nie wiem czy dobrym pomysłem jest wpc 1h po treningu ale zobaczymy opinie Tymczasem Sog dla ciebie pozdro ;] Na chwile obecna: Wzrost: 176 cm Waga: 61 kg Cel: Masa Śniadanie(7:20) Płatki owsiane(100g),mleko 3,2% [...]

Siema wszystkim rozbudowałem sobie dietke, troche czasu mi ona zajęła, pomału zaczynam ogarniać te tematy, lecz do dobrej diety chyba mi troche brakuję ;) Z tego co widać wyszło mi za mało węgli, a zaś za dużo białka, kobinowałem co dodać lub usunąć aby to jakoś wyrównać na dzień dzisiejszy wychodzi mi 3g białka na kg. Masy ciała i ok. 5,3 węgli [...]

ja kiedyś po zejściu z 1 cyklu miałem koszmar którego nie zapomnę śniło mi się ze spadłem z góry lodowej jak już bylem na dole niby się obudziłem i stwierdziłem ze to sen był a śniło mi się dalej głównie rzeczy związane ze śmiercią nagle obudziłem się cały spocony gęsia skórka zapaliłem światło i siedziałem całą noc tak jak by coś mnie opętało ale [...]

[...] przeanalizuj uważnie poniższe wskazówki - część III: - przyzwyczajaj powoli organizm do zabiegów odnowy biologicznej. Zrób czasami automasaż, pójdź na saunę lub na basen - możliwości jest sporo. Nie rozpieszczaj jednak jeszcze zbytnio organizmu. Niech uczy się sam pokonywać zmęczenie. Podstawą jest teraz relaksująca kąpiel i zdrowy, [...]

[...] zalozona ilosc powtorzen. kazde powtorzenie starasz sie wykonac poprawnie technicznie,bez ruchow wymuszonych,bez ruchow oszukanych. i zacznij jesc! dbaj o regeneracje(sen)! musisz zrozumiec,ze "po lebkach",na hura! to nic dobrego z tego nie bedzie... bedzie!...stagnacja i kontuzje. liczy sie staly,powolny progres. jesli tego nie [...]

[...] jest jakiekolwiek podtwierdzenie ze magnez, cynk i witamina b6 wplywa anabolicznie tzn w tym przypadku podnosi poziom testosteronu. Moglibyście mnie jakoś oświecić bo z tego co ja się zdążyłem dowiedzieć to ani magnez ani cynk ani witamina b6 nie ma działania anabolicznego, to że dobrze wpływa na sen to prawda, ale co z działaniem anabolicznym?

[...] mi jakiekolwiek miesnie sie ukaza... Piatek Aero na czczo wykonane, 40min. Niedlugo jem drugi posilek i mykam na scianke. Pogoda deszczowa i jedyne na co mam dzis ochote, to sen... Zamowilam wczoraj suple Purple Wraath kolejne opakowanie, bardzo go lubie, smak ok i dzialanie jak najbardziej si Prezczytalam gdzies, ze pomaga w termogenezie i [...]

[...] jeszcze jedno istotne działanie zmniejsza ochotę na słodycze, warto również pamiętać, że produkty bogate w witaminę C zwiększają absorpcję chromu. Równie ważną rolę odgrywa sen, który powinien być regularny i wystarczająco długi (w nocy powinno się spać około 6-8 godzin). Codziennie przed snem powinno się wykonywać ćwiczenia w celu poprawienia [...]

Odczułem działanie tzn. miło byłem zaskoczony,bo pałka czasem stała jak za czasow podstawowki-co godzine bez wzgledu na miejsce :) poza tym dobry sen,ale jakos specjalnie zebym to odczuł na treningach to nic z tych rzeczy.Jednak cena b.dobra

Nie masz progresji, zmień trening jak poprzednicy radzą. Ja na twoim miejscu do końca tygodnia bym zrobił "zabawę z ciężarami"czyli poćwiczył ale np: na samych maszynach i z większa ilością powtórzeń ale wykonywał mniej serii w ćwiczeniach. A co do diety to bym trochę odpuścił i zwiększył ilość kalorii z produktów tzw: [...]

[...] przeciążenie cyklów pobudzania i hamowania. Objawy przetrenowania są następujące: - utrata chęci do wykonywania danej czynności ruchowej (pracy, ćwiczeń fizycznych); - senność; - brak łaknienia; - utrata uczucia radości mięśniowej; - nerwice wegetatywne; - chwiejność emocjonalna; - spadek masy ciała; - obniżenie pojemności życiowej płuc; - [...]

[...] orzechów włoskich 2 Śniadanie: Białko + Masówka Obiad: 250G ryżu + Pierś z kurczaka (200g)/5 Jajek Lub 250 Kaszy + Pierś (200g) Lub Makaron 250G + Pierś (200g)/ 5 Jajek 10 Orzechów Migdałow/Włoskich Podwieczorek: Masówka + Białko Kolacja: Ryba tłusta + ciemne pieczywo/ Twaróg + ciemne pieczywo/ Tuńczyk + Ciemne pieczywo Na sen: Bialko i Masa

[...] zanim się przyzwyczaisz do tego rodzaju zajęcia. Najlepiej, mimo zmęczenia, być po treningu aktywnym fizycznie, nie poddawać się bólowi o ogarniającej apatii. Zdrowy sen umożliwi prawie pełny odpoczynek. ''Kto chce mocno stać nogami na ziemi, musi nimi regularnie przebierać podczas lekkiego biegu'' prof. dr med. Gerhard Uhlenbruck [...]